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秋の乾燥
2020年09月23日


こんにちは!

KEiROW伊勢崎連取ステーションです。

今回は、秋の乾燥についてお伝えしたいと思います。

秋になると空気が少しずつ乾燥し、風邪や乾燥肌、湿疹や便秘などの症状が増えていきます。

東洋医学では、この季節、肺と大腸の働きが
弱りやすくなります。

肺の働きは、空気を吸い全身に酸素や栄養を運びます。

さらに鼻や喉、気管支に潤いを与え、風邪など引かないよう体を守ってくれます。

大腸の働きは、小腸から送られた食べ物の粕に残った水分を再吸収し便として排出してくれます。

肺や大腸の働きが弱くなりますと次のようなことが体内におこります。

 ①鼻や喉の粘膜の働きが弱まり風邪等引きやすくなる。

 ②体の水分量が減り、大腸から水分の再吸収が進む為、便がかたまりすぎて便秘になる。

 ③便が排出されにくいため、便から出る毒素の影響が肌荒れや吹き出物になる。


この秋、健やかに過ごすには、まず乾燥対策が大切になります。

こまめな水分補給で体を潤し、鼻呼吸を意識して行いましょう。

鼻呼吸は、吸い込む空気に適当な湿度・温度を与え、空気中の微細なゴミや細菌・ウィルスを鼻腔内の毛や粘膜に吸着して気管や肺を保護する働きがあります。

また秋の季節は白い食べ物がお勧めです。

梨・レンコン・大根・白ごま・山芋などの食材は肺に潤いを与えてくれるので旬な食材を楽しみましょう。

梨は肺の働きを助けてくれる食材で、喉などに潤いを与えてくれます。

レンコンや大根は適度な水分、食物繊維も含まれているため、便秘に最適です。

体を健康に保ち、秋の季節を楽しみましょう。


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